пятница, 15 февраля 2008 г.

Боль в спине

Рецепт N1. "Хождение" на лопатках от кифоза и болей в спине: лечь горизонтально спиной на пол и двигаться на лопатках вперед-назад, как бы "ходить".


Рецепт N2. Упражнения с бутылкой или скалкой: лечь горизонтально спиной на пол, под спину положить скалку или литровую пластиковую бутылку с водой, бутылка должна быть ровной цилиндрической формы. Перекатываться спиной по бутылке от копчика до шеи.


web-zdrav.ru

Комментариев нет: