1. Положить на ночь под подушку горсть хмеля или березовый веник.
2. Для человека с чрезмерно расстроенной нервной системой, когда он, несмотря на все принимаемые меры, не спит продолжительное время, сделать всю постель из черного материала - простыню, наволочки, одеяло, ночную рубашку - все черное. А если возможно, то выкрасить даже в черную краску (но не масляную) стены его комнаты. Это дает удивительные результаты: спокойно засыпают люди, месяцами страдающие упорной бессонницей.
3. Вполне реальное средство для страдающих постоянной бессонницей: не допускать к себе навязчивую мысль, что вам не заснуть, несмотря ни на какие старания. Такая мысль целиком завладеет вниманием и действительно помешает заснуть.
4. Многие люди, чтобы заставить себя заснуть, применяют такой способ: лежат с закрытыми глазами, воображая перед собой школьную доску, на которой они одной рукой кистью с белой краской медленно и очень внимательно выводят большую цифру 3. В большинстве случаев человек засыпает еще до того, как он закончит написание воображаемой цифры.
5. Сосредоточить внимание на расслаблении каждого сустава тела: сначала пальца за пальцем, запястья, всей руки по плечо и так далее по всему телу. Многие считают, что это помогает.
6. На некоторых людей возбуждающе действует лунный свет, поэтому им нужно в лунные ночи закрывать окна шторами.
7. Некоторым людям помогает засыпать положенная на глаза полоска из мягкой светонепроницаемой ткани.
В жаркую погоду полезно положить что-нибудь прохладное (но не мокрое!) на область лба.
8. Спать на подушке, набитой лесным сеном или сухим хмелем. Перед сном съедать по столовой ложке меда.
med.trezv.com
Комментариев нет:
Отправить комментарий